はじめての方へ。

天気は今日も気温も下がってとっても寒くなりましたが、みなさんいかがお過ごしですか？

寒くなると自然と体に力が入って筋肉が緊張してかたくなります。

肩こりや関節痛、膝痛、腰痛、頭痛…など寒くなるからこそ表れる不調が出てきますね。

また、血行の働きがスムーズにいかなくなり「冷え」も生じます。

少しでも体の不調を和らげるためにも、まずは体を温めることが大切になります。

お風呂、カイロ、暖かい格好、温かい食事、暖かいお部屋など体を温める工夫はいくらでもあります。

また、不調の痛みを和らげたり、リラックス効果もあるアロマトリートメントやリフレクソロジーも体を温めることの一つでもあります。

体験したことのない方は、ぜひ一度おためし頂きたいと思います。

はじめての方は、メニューの中からどれを選べばいいのかわからないという方もいらっしゃいますね。

ボディーコースやリフレ（足のコース）は着替えが必要となりますので、着替えにも抵抗があるようでしたら着替えのいらないお気軽コースの＊ヘッド集中コースや＊ハンドリラックスのコースをおすすめいたします。

いづれも２０分のショートコース。

たったの２０分といえどもアロマオイルによる香りの効果により、リラックスのひとときをお楽しみいただけます

手が冷えやすい、手荒れが気になる方は、ハンドリラックスコースで体を温めましょう。

目の疲れ、肩もこっているし…の方は、ヘッド集中コースですっきりしましょう。

はじめての方へ、コースで迷われたらショートコースでまずはおためししてみてくださいね

ハロウｲン♪

今月１０月３１日は「ハロウｲン」の日。

ハロウｲンはキリスト教の諸聖人の日の前夜（１０月３１）に行われる伝統行事です。

古代ケルト人の大晦日がこの１０月３１日にあたり、この日の夜に死者や魔女らが出てくると信じられていて魔よけのための火を炊いたり、身を守るために仮装したりしていたりしていたことがヨーロッパやアメリカに伝わり、日本でもよくハロウｲンパーティーとして楽しんだりしていますね。

そしてハロウｲンのシンボルといえば「かぼちゃ」ですね。

そのハロウｲンにちなんでゆ～パーク薬師でもおもしろい企画が始まりました！

写真の真ん中にあるかぼちゃの重さを当てて、景品をGET！しようというもの。

「kabocha.jpg」をダウンロード 「naiyou.jpg」をダウンロード

このかぼちゃ、本当に大きいんです。

まさにおばけかぼちゃです！

ちびっ子企画としては、ゆ～パーク館内のどこかに秘密の言葉が隠されているので見つけたらお菓子がもらえるというもの。「kodomo.jpg」をダウンロード

ぜひともチャレンジして景品、お菓子をGET！してくださいね

今週末は、家族揃ってゆ～パーク薬師で楽しい時間を過ごしてみませんか

わかめへの発見！

「わかめ」ってすごいんだね…って思ったのが先日読んでいた雑誌の一面で発見。

みなさんは普段「わかめ」は食べていますか？

たいがいお味噌汁の具として、または酢の物として頂くことが多いと思います。

何気に食べている「わかめ」には体にいい成分がいっぱいなことを知りましたのでみなさんにご紹介いたします

「わかめ」にはヨウ素、カルシウム、食物繊維、カリウムなどの栄養素が含まれています。

◆体内の代謝を活発にしてくれます。（ヨウ素）

◆精神を安定させ、心身を元気にする効果があるそうです。（ヨウ素）

◆骨を丈夫にします。（カルシウム）

◆血圧降下作用が働きます。（カリウム）

◆血液をきれいにします。（ミネラルが豊富）

そして「わかめ」特有のぬめりには食物繊維のアルギン酸があって、これがまた体にいい効果を発揮してくれます。

アルギン酸は胃の中に入ってから胃酸の作用でカリウムを排出　→　小腸でナトリウムと結合して余分なナトリウムを排出　→　高血圧を防いでくれる働きをしてくれます。

さらに！腸内にある余分なコレステロールを対外に放出させ、高脂血症や動脈硬化を防いでくれる働きがあります。

このぬめりが胃から小腸への食べ物の移動を遅くさせ、急激な血糖値の上昇を防いでくれる役割があります。

と、体にいい成分がいっぱい入っている「わかめ」。

「わかめ」は油との吸収がいいのでお味噌汁や酢の物にごま油を数滴たらして頂くと風味も増して薬効の効果が高まるそうです。

「わかめ」のお味噌汁にごま油？

一度おためしあれ

風邪っぴき。

ここのところいいお天気が続いていますね

まさに行楽日和。

日中は過ごしやすい気持ちのいい温度。

でも朝晩がとっても寒くなりましたね。

この寒暖の差と空気の乾燥からか、ここのところ風邪っぴきが増えています。

主に喉のいがいが、鼻水、体のだるさなど風邪の初期症状を持つ人たちがまわりに出はじめています。

風邪は予防が大切。

風邪をひいていない人も、風邪をひいてしまっている人も外から帰ったら手洗い、うがいをしましょう。

手洗い＆うがいは基本です。

そしてアロマを使っても精油の効果を発揮して予防となるティートリーやユーカリの精油でお部屋に芳香浴や、アロマバスとしてお風呂にも使用してみましょう。

ティートリー：免疫系を強化する力と非常に優れた殺菌消毒作用があり、殺菌・真菌・ウイルスに対して幅広い効力をもっています。

風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に役立ちます。

ユーカリ：殺菌・抗菌力が非常に強く、室内の空気を浄化するので風邪などを予防するにはうってつけの精油といえます。

風邪、花粉症、鼻づまり、痰、のどの痛み、ハウスダストによるアレルギー症状などを改善するのに効果的です。

これからの時期に持っているといい精油として、ティートリー＆ユーカリをおすすめいたします。

ご自宅に一つ、風邪予防の精油はいかがですか

本店サロンにて初心者向けのお手軽精油を６３０円で販売しております。

体育の日。

３連休みなさんいかがお過ごしですか？

昨日に引き続き今日もさわやかないい天気

今日は体育の日ですね。

スポーツの秋、体を動かしてリフレッシュ！

野球やテニス、サイクリングにウォーキング、ジョギングなどみなさんそれぞれに楽しんでいますね。

気持ちのいい天気の中で動くからこそ楽しさもアップします。

外でのスポーツが苦手な人は、お家の中でストレッチやヨガなどもいいでしょう。

ゆっくり息を吸ってゆっくりと息をはく複式呼吸を数分するだけでも、体があつくなり汗をかきます。

自律神経のバランスが整えられて、ストレスや緊張していたココロと体が和らぎます。

体を動かすことは脳にいい刺激を与え、ストレス解消につながります。

普段運動をしていない人は、体育の日にあやかって今日は体を動かしてみましょう

スポーツをした後はお風呂に入ってゆっくり体をやすめ、いつもより早めの就寝を

＊今日は、

月曜レディースDAY！

　　　　　　全メニュー２０％OFF！

ご都合のつく方、ご予約お待ちしております。

金木犀。

いいお天気の秋晴れ。

どこからともなくいい香り

甘く強い香りがします。

これこそ自然のアロマテラピー

なんだろう？って思い出したのが、そうこの時期のお花「金木犀」です。

秋になると小さなオレンジ色の花を無数に咲かせ強い香りを放ちます。

いい香りって思えることでしばしリラックスします。

お天気のいい日は、てくてくウォーキングでもしながら色づき始めた紅葉の自然の景色を見て自然の香りを存分に味わいましょう！

日光浴＋歩く＋見る＋感じる＝「脳」が元気になりますよ

「金木犀」………金木犀の香りはトイレ用の芳香剤として１９７０年初頭頃から１９９０年前半頃まで人気の香りだったそうです。

その影響からかトイレの芳香剤の香り＝金木犀と連想してしまう人も多いとか

花言葉は、謙虚、謙遜、真実、初恋など。

サツマイモ。

「焼～いも♪」「焼いも♪」と焼いも屋さんの声が聞こえる時期になりましたね

適度に甘く、ほくほく感がおいしい焼いも。

おやつ感覚で腹持ちもいい焼いもは個人的にも好きな食べ物。

サツマイモといえば、食物繊維が豊富で便秘にいいということはみなさんもうご存知ですね。

今日はそのサツマイモの成分の良さをもうちょっと掘り下げて見てみることにしましょう。

サツマイモをざっくり切ってみると何やら白い液体が出ていますね。

これは「ヤラピン」といってサツマイモだけに含まれている長鎖脂肪酸と糖類の化合物です。

実はこれが便秘にもいいといわれるもとで、お腹を緩くする効果があります。

そして食物繊維が豊富なサツマイモは、加熱すると難消化性でんぷんができて腸内の善玉菌も増えます。

その「ヤラピン」＆「食物繊維」の相乗効果で腸のぜん動運動が活発になり、お通じが良くなります。

それになんといっても太りにくいのです

いも類の中でも血糖値上昇指数が低く、この指数が低いと太りにくいとされるそうです。

さらに、サツマイモに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくく、シミ、ソバカスが濃くなるのも防ぎ、便秘による肌荒れ防止も期待できるそうです。

なんとも女性にはうれしい食材！

いろいろ手を加えず、蒸したり焼いたりして皮ごと頂くのがベスト。

秋の食材の代表のひとつ「サツマイモ」でキレイを目指し、おいしくいただきましょう

１０月のスタート！

１０月になりました。

なんだかすっかり秋の季節

秋といえば、○○の秋。

みなさんは○○に何があてはまりますか？

読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋などなど…

どれもみんなこころが活性化されます。

おもしろい、楽しい、おいしい、素敵～、気持ちいい～ってとっても体にいいプラス感情。

五感がフルに活用されることでいいエネルギーが流れます。

体にいいことの一つ、○○の秋をそれぞれの思い思いに楽しみましょう