みかん。

寒さも本番なのか、週間天気予報もしばらくマークばかりですね。

みなさん、いかがお過ごしですか？

お休みにはお家でみかんでも食べ、ゆったりまったりでしょうか

そう、冬の季節の代表果物といえば「みかん」ですね

「みかん」と言えば、ビタミンCや食物繊維が豊富で風邪予防にもなるというイメージがありますね。

手軽にさっと食べることができて、老若男女問わず「みかん」がお好きな方が多いことと思います。

その「みかん」にはさらに体によい影響を与えてくれるというデーターを発見しましたのでちょっとご紹介を…

特にメタﾎﾞの方や５０代以上の年齢の方にはうれしいデーター結果が出ています。

「みかん」を多く食べている人は、骨が丈夫でメタﾎﾞになりにくい傾向があるそうです。

１日に２～３個の「みかん」を食べている人は、

・肝臓機能障害リスクが低い

・糖尿病リスクが低い

・メタﾎﾞのリスクが低い

・動脈硬化度が低い

・閉経後の骨密度が高い

など「みかん」摂取頻度が高く血中βクリプトキサンチン（みかんの有効成分）濃度が高いことは、生活習慣病や骨密度低下リスク抑制と関連することが明らかになっているそうです。

この「みかん」の有効成分βクリプトキサンチンは、脂肪細胞を太らせたりする原因となるたんぱく質の働きにブレーキをかけて、脂肪が体にたまりにくくするとのことです。

もちろん果物ならではの糖分も多く含んでいるので食べすぎには気をつけたいものですが、１日２～３個の「みかん」を食べて体にいい影響を与えていきましょうね