春野菜で解毒！「菜の花」

ポカポカと暖かくなりましたね

春になると、なんとなくだるかったり、疲れやすかったりしますね。

これは、体にたまった老廃物などの毒を体が外へ出そうとするサインです。

この不調の原因となる毒を出すのを助けてくれるのが解毒成分たっぷりの野菜です。

中でも「菜の花」は解毒パワーが高く、つぼみ、葉、茎まで丸ごと食べれて栄養価も非常に高い春野菜の代表格です。

栄養素としては、ビタミンC、B群、カロテン、カルシウム、葉酸、鉄分、カリウムなどのミネラルが豊富。

そして、それぞれの栄養素は体にたくさんのプラスを与えてくれます。

○体のサビをとる（解毒！）

○美肌を作ります

○むくみを解消します

○貧血予防になります

今が旬の「菜の花」、おひたしや、からしあえなどでおいしくいただきましょう！

とくに、つぼみの部分には解毒作用を持つ成分が最も多く含まれているので、スーパーで菜の花を買う際には、なるべくつぼみが小さくそろっているものを選ぶといいですよ

お知らせ♪

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　　　　　　　　　３月１７日（火）はお休みいたします。

日帰り温泉ゆ～パーク薬師館内が設備修理のため、臨時休館日となります。

よって、１８（水）は定休日、１９（木）から通常営業となります。

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エッセンシャルオイル♪

エッセンシャルオイルとは、精油のこと。

精油って？

精油は、ハーブなどの植物から芳香物質を採取して集めたもので、花や葉、根、樹皮、樹脂、果皮などのさまざまな部位から抽出され、植物がもつ香りの有効成分が凝縮されたもの。

つまり香りのもとです。

そしてその精油には、数十から数百種類もの有機化合物の成分が含まれていて心と体にさまざまな影響を及ぼします。

その働きは、心理的な作用をはじめ、生活リズムやホルモンの調整作用、体内のさびつきを防止する抗酸化作用、抗菌・抗ウイルス作用、保湿作用など、広範囲に渡っています。

この有効成分がある精油を利用して、みなさんの家庭でもいろいろな用途でアロマテラピーを楽しむことができます。

アロマポットでお部屋の芳香浴や、お風呂に入れたり、お掃除にも利用できます。

ただ今店内では、この精油を販売しております。

この時期、花粉症にお悩みの方におすすめの「ユーカリ」や「ティートリー」、用途の広い「ラベンダー」など数種類を取り揃えております。

オーガニックエッセンシャルオイル　１,０５０円です。

おためしに香りをかいでみることもできますので、興味のある方、または来店の際にはごらんになってみてくださいね

「seiyu.jpg」をダウンロード

春の紫外線。

今日も暖かい１日になりそうです

冬の雪が降る季節も暖かい春へ移行している今日この頃ですね。

ここ最近はお天気になると、日差しが強いのを感じるかと思います。

そう、これからは恵みの太陽の紫外線も気をつけなければ、時に健康に害を与えることもあります。

肌や目、そして体内部の細胞を傷つける存在でもあるのです。

その紫外線の量は６月の中旬頃にピークを迎えるため、４～５月は７～８月とほぼ同じなのです。

なので、この春から紫外線対策をしっかりしてお肌や体を健康に保っていきましょう！

お天気のいい日は室内にいてもガラスを透過して紫外線が入ってきます。

これからはＵＶケアをこまめに使用し、お肌を紫外線から守りましょう。

ここで紫外線についてのマメ知識

紫外線には種類があります。

・紫外線Ａ波（ＵＶ－Ａ）………肌のハリや弾力のもととなるコラーゲンやエラスチンを変性させて、肌の老化になる紫外線です！ガラスも透過してしまう紫外線。

・紫外線Ｂ波（ＵＶ－Ｂ）………肌に強く作用し、シミやソバカス、場合によっては真っ赤な日焼けや水ぶくれを引き起こす紫外線。炎症や皮膚がん発症の引き金となります。

・紫外線Ｃ波（ＵＶ－Ｃ）………１番強力な紫外線！現在はオゾン層に吸収されているので、地上には届いていません。

ＵＶケア（日焼け止め）の「ＰＡ値」とは？

これは紫外線Ａ波防止効果を表す指漂です。

＋によって３段階に表示され、数が多いほど効き目があります。

では、「ＳＰＦ値」とは？

こちらが紫外線Ｂ波防止効果を表す指標で、ＵＶケア商品を買う時にみなさんがよく見る数値。

素肌の状態で日焼けする最短時間を、日焼け止めを塗ることで何倍長くのばせるかを表しています。

ただし、いくら「ＳＰＦ値」が高いからといってもお肌への負担もその分重くなります。

数値が高くても「ＳＰＦ値３０」ぐらいまでがいいでしょう。

今からきちんとＵＶケアをして春の紫外線を防ぎましょうね

お知らせ♪

今日は、ゆ～パーク薬師のとなりにある薬師スキー場のスキーカーニバルです

夜店もあり、花火もあがり、くじ付き福餅もあります。

毎年たくさんの人たちでにぎやかになります。

ご都合のつく方はぜひ、遊びにきて楽しんでくださいね

また、薬師スキー場は明日３／８（日）で閉場となります。

複式呼吸。

みなさんは「呼吸」に意識を向けたことはありますか？

生まれたときから自然に呼吸をしているわたしたち。

新しい酸素を取り入れ、二酸化炭素を体から出している呼吸のしくみ。

体に必要不可欠な酸素は大事な命の源ですね。

ここ近年は呼吸の浅い人が増えています。

呼吸が浅くなると、体にめぐる必要な酸素が足りずに、いろいろな不調もでてきます。

集中力に欠けイライラしたり、不眠に悩まされたり、便秘になったり…

でも「複式呼吸」のように深く息を吸って、深く吐く呼吸をすることで体の不調もバランスを取り戻していくことができます。

いつでもどこでもできる「複式呼吸」をみなさんもやってみましょう！

いたって簡単で単純。

まず、おへそを突き出し、お腹を膨らませてたっぷりと息を吸います。

次に吸いきったところで、おへそをのぞきこみ背中を丸めながらゆっくりと吐きます。

このゆっくり吸って、ゆっくり吐く一連の動作を繰り返します。

やっているうちにだんだんとリラックスしてきます。

そしてお腹の中で腸が上下に大きく揺さぶられて、この刺激が便秘解消へとつながります。

メンタル面にもとても効果があり、忙しくイライラしている人も緊張しているときも、ブルーに落ち込んでいるときも「複式呼吸」をすることで気持ちが落ち着いてきます。

季節の変わり目のこの季節、心身のバランスを崩しやすい人も多いことでしょう。

ぜひ、このいつでもどこでも簡単にできる「複式呼吸」でリラックスしてみてくださいね

３月のスタート！

今日から３月ですね。

春はもう目の前まできています。

今日も暖かい１日になりそうです

さて、今日は風水学を参考に心身共に暖かな春を迎えるためにも運気を上げるアクションをぜひ行ってみましょう！

そのためにも３月３日の過ごし方が重要になります。

この日はひな祭り桃の節句でもあり、古くから中国で水辺に出て「みそぎ」を行っていたのが日本に伝わったもの。時代とともにそれが転じて、現在では室内にひな人形を飾り、菱餅やひなあられ、ちらし寿司をいただいて厄を祓うお祭りとなりました。

なのでこの日は「水」にこだわって、身体をキレイに保つよう心がけることが開運につながります

おいしい水を飲んだり、入浴時に身体を念入りに磨き上げたりと身体のケアを行うとツキに恵まれるでしょう。

また、ひな祭りのお祝食をいただくと、災厄を避けて運気が高まるそうです。

そして３月３日は３という数字が重なることから「耳の日」とも言われていますね。

まず人の話をよく聞き、自分からよい言霊を発するようにするといいでしょう。

そうすることで、それが巡り巡ってよい気を引き寄せることになって自分自信の運気も上がってくるそうです。

またイヤな話が耳に入ってきたら、それをいつまでも心の中に溜め込まず、右から左へと流していくのも「水に流す」ということわざに由来し、幸運へ導かれます。

これらの風水学を参考にし、暖かな春のスタートをきりましょう