遠くを見よう！

近年、目が疲れる、疲れてます！って人が増えています。

疲れ目の原因といえば、すぐ思いつくのがパソコンや携帯だと思います。

今や誰もが日常使用している頻度の高いもの。

これは、見つめる距離がずっと一定なので、毛様体筋（眼の構造の水晶体をぐるりと取り巻いて眼球につなぐ基部のこと）が硬直してしまういわば眼の凝りです。

では、遠くを見て毛様体筋をゆるめればラクになるのか？

と言えばそうなんです。

遠くを見ればラクになるそうです。

眼本来の姿は、遠くと近くを両方見るのが常。

近くばかり見ているとだんだん老眼になりやすいです。

老眼は歳とともに水晶体が固くなって毛様体筋が動きにくくなります。

老眼が進むと、眼内の循環が滞り、白内障などが発症するそうです。

老眼の発症を遅らせる意味でも、眼の老化予防として遠くを見ましょう。

また、遠くを見る他にも簡単にできることがあります。

まず、目の前にかざした手と遠方の景色を１秒間隔で交互に見つめる方法。

これをやってみると、目がスッキリした感じになります。

眼の中の巡りが良くなった感じがします。

今日も晴れて新緑が生き生きしています

仕事中でも出掛けたときでも、グリーンを見て、遠くを見る習慣を身に付けて、目の疲れをとるようにしましょうね

お知らせ♪

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　　　　　　５月２６日（火）は、ゆ～パーク薬師さんの設備修理のため、

　　　　　　お休みになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　５月２６日（火）　臨時休館

　　　　　　　　　　　　　　　　　　５月２７日（水）　休館日

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水素水。

ここ数日急に暑い夏日

先週はあんなに寒かったのに…

気温の変化が激しい今日この頃です。

体調管理には気をつけましょうね

さて、最近新しいお水を発見！

「水素水」というもの。

水素が細胞に浸透し、抗酸化作用などの健康効果が期待されるという、今話題の水だとか。

いたって水は水ですが、入っている成分に水素分子を大量に溶かし込んでいる水らしい。

水素水の特徴としては、

水素は抗酸化作用があって、細胞などに浸透しやすく他の抗酸化物質と違って還元力が穏やかで、生きるために必要な活性酸素の働きを阻害しないんだそうです。

また期待される健康効果は、生活習慣病の予防やシミやシワをできにくくする可能性もあるとか

なるほど、確かに体に良さそうではありますね。

早速コンビニにも販売されているそうなので、みなさんも見かけたら試しに飲んでみるといいかも

水は水ですけどね

アロマテラピー。

「香り」は癒しの一つ。

特に、気分がすぐれないときや集中力が足りないときに「いい香りだなぁ」と香りを感じることで身体はすぐに反応して気分を明るくしてくれます。

先日ウインドーショッピングでいろいろなお店をみていたのですが、どこからかいい香りがしているお店があり、興味のあるお店ではなかったのですが、ついついお店に足を運んでいました。

そしてその香りと共に、いろんな商品を見て楽しむことができました。

まさにアロマテラピーです。

＊アロマ＝香り、テラピー＝療法（アロマテラピー＝芳香療法）

「香り」の力は不思議です。

そして人間の身体のメカニズムも不思議です。

この香りを嗅ぐことにより、芳香成分は脳の一部である大脳辺縁系に届きます。

そこから自律神経や内分泌系、免疫系を調節している視床下部へと伝わります。

そして、気分が高揚したり、落ち着いたりするだけでなく、全身の生理作用のバランスがとれたりもします。

生活の中でも、毎日使う石鹸やシャンプー、洗剤、なども自分の好きな香りを意識して買ってみるのもいいですね。

また、香りのもと「精油」でも好きな香りの精油を持っているのも、簡単にリフレッシュできます。

日常でもアロマテラピーを楽しみながら、香りで明るい健康を目指しましょうね

グルーミング♪

５月といえば「５月病」といわれていることがあります。

新しい環境や仕事や人づきあい…などから何かとストレスがたまり、やる気がなくなりボーっとしてしまうことも少なくありません。

これもすべて脳からの指令でおこっていることで、自律神経のバランスが不安定な状態。

この脳の司令塔と呼ばれるのは頭の前の部分にある「前頭葉」。

「前頭葉」を活性化させることでストレスを軽減させることができます。

「前頭葉」を活性化させるためには「頭を使い、体を動かし、人とかかわることが大切になります。

とくに心がブルー気味で弱っているかも？と思うときにはグルーミング♪が有効。

グルーミングとは「体に触れる身づくろい」のこと。

腕や顔などの肌をやさしくなでたり、さすったり、ペットやぬいぐるみをなでることも触れることの一つ。

このグルーミングの効果は…

肌を通じて心地良いと感じる刺激が脳に伝わると安らぎの気持ちが生まれます。

安らぎの気持ちは交感神経のバランスが整って、血圧や脈拍が安定し、緊張がとけていくことで筋肉が自然とゆるみ、凝りがほぐれていきます。

つまりリラックスするということ。

肌に触れることは、ストレス解消の一つとしてとても大切な行為。

セルフケアで、ご自分の心のバランスを整えていきましょう。

また、ご都合のつく方はぜひティートリーまでご来店ください。

ショートコースの頭のマッサージや手のマッサージでも、しっかりとグルーミング効果を感じられ心地良いリラックスをお楽しみいただけます

★ヘッド集中コース　２０分　２０００円　→　１６００円

★ﾊﾝﾄﾞリラックス　　 ２０分　２０００円　→　１６００円

今日は月曜レディースDAY！全コース２０％OFFになります。

ご来店を心よりお待ちしております

もうすぐ母の日。

ゴールデンウイークの連休が終わりましたね。

長い休暇は、楽しく、またはのんびりと過ごせましたか？

今年は高速道路のETC利用１０００円効果があり、各地ではどこへ行ってもにぎやかだったようですね。

ゆ～パーク薬師さんも県外ナンバーがたくさん！

連休中にティートリーをご利用くださったお客様、大変ありがとうございました

さて、楽しい連休も終わり休み疲れもでてくるころ。

連休中にお仕事だった人、休み疲れのたまっている人、連休中に受けたくても受けれなかった人、これから平日にゆっくりとアロマトリートメントを受けて身体を休めていただきたいものです。

また今度の日曜日は「母の日」です。

日頃の感謝の思いを込めてアロマトリートメントのプレゼントはいかがですか？

人気のある首肩頭コース３５分３０００円のコースはおすすめです！

他にもコースはありますので、まだプレゼントにお悩みの方はお問い合わせください。

ゆ～パーク薬師さんのフロントまで。（TEL：０２５－７９２－５５５４）

バランスのいい脚。

昨日初めてご来店くださったお客様。

フルリフレコースをオーダー。

リフレクソロジーは初めてとのこと。

小柄で明るい４０代の女性。

いざ施術へ！とその方のバランスのとれた足に注目。

足首がキュﾂとしまてて、ふくらはぎにはしっかりとした筋肉。

ひざまわりのたるみもなく、とてもバランスのとれている脚に驚きました！

何かスポーツをしているのか聞いてみると、趣味でたまに社交ダンスをしているとのこと。

なるほど、社交ダンスはヒールのある靴を履いて脚を存分に動かし、優雅に踊るダンス。

呼吸も動きに合わせて五感でリズムをとりながら全身を動かしています。

健康にとてもいい趣味をお持ちです。

脚の筋肉は、体を支えている大事な筋肉。

筋肉は、体の熱をつくり出しています。

今や女性の半数以上の人が冷え性でお悩みの状況にいます。

ただでさえ、もともと男性より女性は筋肉の割合が少ないので血行不良になりがちです。

もちろん血行不良は、いろんな日々のストレスや運動不足などによるものですが、年齢が増すと共に筋力は低下していきます。

体を支えている大事な脚の血流が悪くなると、むくみが出て、ひざや腰に大きな負担がかかります。

運動をする、特に脚を鍛えることはとても大事なことですね。

この女性のようにバランスのいい脚を是非とも目指したいものです

５月のスタート！

５月になりました。今日も引き続きいいお天気ですね

GWゴールデンウイークはどうやらよいお天気に恵まれそうです。

紫外線には気をつけながらも、朝から太陽の日差しを浴びることは体への１日のエネルギーになります。

外へ出て動くのにとてもいい時期になりました。

みなさんもウォーキングやスポーツなどで体を動かしていきましょう！

また、季節の野菜をたくさん食べて体の中にも新鮮なエネルギーを取り入れましょう！

今は山菜もたくさん取れておいしい季節。

山菜は山からの自然の恵み

苦味があるものもありますが、体にはデトックス（解毒）の役目もあり、とてもおいしい食材の一つです。

ここ日帰り温泉ゆ～パーク薬師さんでも、１Fフロント前にて取れたての山菜を販売しております。

自然の恵みは体に必要なものばかり。

自分なりに上手に取り入れ、さわやかな５月の季節を楽しみながら健康管理に努めましょうね